GAL L-lactat de magneziu

Pulbere de Magneziu-L-lactat (Magneziu-L-lactat, 180 g, 90 porții)

Există două forme de acid lactic: D și L. Acestea se transformă în D- sau L-lactat în organism. În sângele persoanelor sănătoase se găsește aproape exclusiv L-lactat, care este un nutrient important, printre altele, pentru inimă și creier.

În produsul nostru, magneziul este legat exclusiv de forma L a acidului lactic, ceea ce nu doar că permite o absorbție mai bună a magneziului, dar furnizează și L-lactat util, fără D-lactat. În plus, această formă are mai puține șanse să cauzeze scaun moale decât multe alte forme de magneziu.

Important, trebuie menționat că magneziul-lactat nu conține produse lactate (lactoză sau cazeină), asemănarea fiind doar în denumire. Magneziul-lactat este sarea magneziului cu acid lactic. Mușchii noștri produc acid lactic după efort fizic intens, iar creierul și inima preferă această sursă de energie. Produsul poate fi consumat în siguranță și de cei care nu consumă produse lactate.

Dozaj: 2 g pe zi (aproximativ 1 linguriță), ideal în două doze (în special dacă administrarea într-o singură porție ar produce scaun mai moale). Se poate dizolva în orice lichid, cel mai bine se consumă împreună cu mesele. Copiilor: proporțional cu greutatea corporală, considerând greutatea unui adult ca fiind 60 kg.

De ce este important magneziul?

Magneziul este un mineral deosebit de important, greu de obținut în cantitatea zilnică necesară doar prin alimentație. Multe alimente procesate nu conțin deloc magneziu, iar stresul, sportul și consumul de cafea sau ceai cresc eliminarea magneziului din organism. Din acest motiv, deficitul de magneziu este frecvent, iar suplimentarea sa este benefică aproape pentru toată lumea.

Cine ar trebui să suplimenteze magneziu?

Deoarece majoritatea oamenilor nu consumă suficient magneziu, este recomandat să suplimentăm dieta astfel încât să ajungem la cel puțin 400 mg de magneziu elementar pe zi. Un aport mai mare de magneziu aduce numeroase beneficii pentru sănătate, pe scurt:

• Îmbunătățește performanța sportivă
• Previne crampele musculare și sprijină regenerarea musculaturii
• Are efect calmant și reduce stresul
• Stimulează sistemul imunitar
• Ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare
• Îmbunătățește valorile glicemiei și sensibilitatea la insulină
• Contribuie la un somn mai odihnitor, gândire mai clară și mai multă energie
• Sprijină funcționarea eficientă a vitaminei D

Cum alegem forma potrivită de magneziu?

Absorbția magneziului variază foarte mult în funcție de produs, ceea ce influențează simptomele neplăcute care pot apărea la suplimentare. Unele produse pot provoca diaree, scaun moale sau alte probleme digestive, cauzate de magneziul neabsorbit.

Formele anorganice de magneziu, precum –sulfat, –oxid, –carbonat, –hidroxid, sunt slab absorbite și pot provoca simptome neplăcute similare. Dintre acestea, doar –clorura are o absorbție bună.

Formele organice (chelatoase) de magneziu sunt în general bine absorbite și rar cauzează probleme digestive. Aici intră magneziul-bisglicinat, -lactat și -taurat. Excepția este magneziul-citrat, deoarece este sarea magneziului cu acid citric, iar cantitatea mare de acid citric poate provoca scaun moale: deși se absoarbe bine în cantități mici, doza necesară poate cauza diaree la majoritatea oamenilor.

La ce să fim atenți când alegem produsul?

Multe suplimente organice de magneziu disponibile pe piață nu sunt ceea ce scrie pe etichetă. Majoritatea folosesc compuși de magneziu parțial sau deloc reactivați. De exemplu, eticheta poate indica magneziu-malat, dar conține doar un amestec de oxid/carbonat de magneziu și acid malic. Alt exemplu este magneziu-citratul de pe cutie, care de fapt este doar oxid de magneziu și acid citric.

Chiar dacă reacția a avut loc parțial, majoritatea magneziului nu este în forma indicată. De aceea, chiar și formele organice pot provoca diaree, deoarece conțin doar parțial forma organică. Variantele „non fully reacted” au întotdeauna mai mult magneziu elementar și materii prime mai ieftine, fiind astfel mai economice.

Noi folosim exclusiv variante „fully reacted” pentru toate produsele, inclusiv pentru magneziu.

Care sunt avantajele Magneziului L-lactat?

Magneziul L-lactat este sarea magneziului cu acid lactic, folosind L-acidul lactic, nu D sau DL. Acest lucru este important deoarece L-acidul lactic ajunge în sânge sub formă de L-lactat, sursă preferată de energie pentru creier și inimă; astfel, celulele inimii și ale creierului preferă L-lactatul în locul glucozei sau corpurilor cetonice.

În organism există în general puțin L-lactat – majoritatea apare în timpul și după efort fizic, ceea ce explică de ce ne simțim bine după exerciții. D-lactatul, în schimb, nu este nutritiv și nivelul său este ideal scăzut – fiind crescut doar în condiții de stres, boli metabolice sau dezechilibre intestinale.

Astfel, Magneziul L-lactat nu doar oferă o formă bine absorbabilă de magneziu, rar provocând diaree, dar furnizează și L-lactat benefic. În plus, este foarte economic: raportat la magneziul elementar, este cel mai avantajos. Are un gust relativ neutru, fiind ușor de amestecat în orice băutură. Recomandat celor care doresc să obțină magneziu de calitate în cel mai eficient mod.