GAL Magneziu bisglicinat – 180 buc.

Bisglicinat de magneziu (bisglicinat de magneziu, 168 g, 180 capsule)

Există multe forme de magneziu, care diferă semnificativ în ceea ce privește absorbția. Nu este suficient să cunoaștem doar numele unei forme bine absorbabile, deoarece aceasta nu ne spune două aspecte esențiale: provoacă scaune moi? Dacă da, absorbția este deja mai mică… Al doilea aspect: este o formă „fully reacted”, adică complet reacționată? Dacă nu, o parte semnificativă a magneziului nu se află în forma indicată pe ingredientele produsului, ci rămâne în formă anorganică.

În produsul nostru, magneziul este prezent exclusiv legat de aminoacidul glicină, fiind astfel o formă organică „fully reacted”. Experiența noastră arată că chiar și persoanelor cu stomac sensibil această formă nu le provoacă scaune moi sau alte probleme.

Dozaj: 2-4 capsule pe zi. Cel mai bine 1 sau 2 înainte de culcare, poate ajuta chiar și în caz de arsuri la stomac nocturne și, de asemenea, la somn.
Ingrediente: 100% bisglicinat de magneziu („fully reacted”), gelatină (capsulă)

De ce este important magneziul?

Magneziul este un mineral extrem de important, a cărui cantitate zilnică necesară este greu de acoperit numai prin alimentație. Multe alimente procesate nu conțin deloc magneziu, iar stresul, sportul, consumul de cafea și ceai cresc eliminarea magneziului din organism. Din aceste motive, deficitul de magneziu a devenit frecvent, iar suplimentarea este aproape întotdeauna benefică.

Cine ar trebui să suplimenteze cu magneziu?

Deoarece majoritatea oamenilor nu consumă suficient magneziu, este recomandat să completăm dieta astfel încât să atingem cel puțin 400 mg de magneziu elementar pe zi. Un aport mai mare de magneziu aduce numeroase beneficii pentru sănătate, pe scurt:

• îmbunătățește performanța sportivă
• previne crampele musculare și stimulează regenerarea musculaturii
• are efect calmant și reduce stresul
• stimulează sistemul imunitar
• ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare
• îmbunătățește valorile glicemiei și sensibilitatea la insulină
• duce la un somn mai bun, gândire mai clară și mai multă energie
• îmbunătățește eficiența vitaminei D

Cum alegem tipul potrivit de magneziu?

Absorbția diferitelor suplimente de magneziu variază foarte mult, ceea ce influențează simptomele neplăcute în timpul suplimentării. Unele produse pot provoca diaree, scaune moi sau alte probleme digestive, cauzate de magneziul neabsorbit.

Formele anorganice de magneziu, precum sulfat, oxid, carbonat sau hidroxi, se absorb foarte slab, dar pot provoca aceleași simptome neplăcute. Dintre formele anorganice, doar clorura de magneziu are o absorbție considerată bună.

Formele organice (chelatate) de magneziu se absorb în general bine și rar provoacă probleme digestive. Acestea includ bisglicinat de magneziu, lactat de magneziu și taurat de magneziu. Excepție face citratul de magneziu, care este sărurile de magneziu cu acid citric; cantitățile mai mari de acid citric pot provoca scaune moi: în doze mici se absoarbe bine, dar în doza necesară, majoritatea persoanelor pot avea diaree.

La ce să fim atenți când alegem un produs?

Multe suplimente organice de magneziu disponibile pe piață nu sunt ceea ce scrie pe etichetă. Majoritatea folosesc compuși de magneziu parțial sau deloc reacționați. De exemplu, un produs etichetat „magneziu malat” poate conține doar un amestec de oxid/carbonat de magneziu și acid malic. La fel, pe eticheta de „citrat de magneziu” se poate afla doar un amestec de oxid de magneziu și acid citric.

Este posibil ca reacția să fi avut loc parțial, dar majoritatea magneziului nu se află în forma indicată. Din acest motiv, chiar și formele organice pot provoca diaree, deoarece conțin doar parțial forma organică indicată. Variantele „non-fully reacted” au un conținut mai mare de magneziu elementar și folosesc ingrediente mai ieftine, deci sunt mai economice.

Desigur, noi folosim exclusiv varianta „fully reacted” pentru toate ingredientele, inclusiv magneziul.

Care sunt avantajele bisglicinatului de magneziu?

Bisglicinatul de magneziu este sarea magneziului cu aminoacidul glicină, astfel că oferă organismului nu doar magneziu, ci și glicină. Glicina are numeroase efecte benefice, cum ar fi creșterea eficienței insulinei, reducerea semnificativă a creșterii glicemiei după consumul de glucoză și carbohidrați și contribuie la un somn odihnitor.

Unii oameni pot avea scaune moi chiar și de la formele bine absorbabile (organice/chelatate) de magneziu. Pentru aceștia, bisglicinatul de magneziu este cel mai recomandat, deoarece este forma cea mai blândă, probabil datorită absorbției excelente. Produsul nostru este de asemenea recomandat celor care preferă suplimentarea sub formă de capsule, comparativ cu pudra dizolvată în lichid.