GAL Relaxare

GAL Relax, 60 capsule vegane

Supliment alimentar cu extract de melisă și L-teanină

Datorită evoluției reglementărilor, produsul nostru anterior de succes a fost reintrodus pe piață și, pe lângă extractul de melisă și aminoacidul L-teanină din ceai verde, conține acum și extract de floarea pătimirii și un neurotransmițător prezent și în alimente, obținut prin fermentație vegetală, acid gamma-aminobutiric (GABA). Deși ceaiul verde are în general efect stimulativ, unele soiuri au un conținut ridicat de L-teanină și GABA și au efect calmant. Produsul nostru conține mult mai mult din aceste substanțe per capsulă decât dozele tipice de ceai, fiind întărit și de puterea melisei și a florii pătimirii.

Mod de administrare recomandat: Recomandăm utilizarea zilnică generală dacă stresul face parte din viața de zi cu zi. În acest caz, se recomandă administrarea de 1-2 capsule de două ori pe zi (de exemplu dimineața și după-amiaza). În alte situații, se recomandă utilizarea ocazională atunci când doriți relaxare sau în caz de neliniște, anxietate sau tensiune. Se pot administra 1-3 capsule. Nu provoacă somnolență, deci poate fi luat și în timpul zilei, chiar și la muncă, iar dacă dificultatea de a adormi este cauzată de neliniște, se poate administra 1-3 capsule. Poate fi încercat și împreună cu cafeaua, dacă doriți efectul stimulativ al cafelei, dar nu și pe cel de creștere a nervozității (1-2 capsule). Nu se recomandă administrarea a mai mult de 3 capsule simultan și nici mai mult de 6 capsule pe zi.

Atenție: În timpul sarcinii, consumați numai cu acordul medicului.

Viața modernă implică un stres constant, anxietate, neliniște și îngrijorare, de intensitate mică sau mare. Acestea pot fi cauzate de factori externi (zgomot, telefon, frig etc.) sau de factori interni (gânduri frecvente sau conștiente, greu de evitat, cum ar fi ruminațiile). De asemenea, pot fi cauzate de situații evidente, cum ar fi suprasolicitarea. Ce observăm poate fi corectat cu energie aplicată, ceea ce nu observăm poate fi identificat și rezolvat prin psihoterapie, meditație sau alte metode. Majoritatea surselor noastre de stres nici nu sunt conștiente.

O alimentatie sănătoasă, somn de calitate, vitamine și minerale, exerciții fizice, meditație regulată, rugăciune, exerciții de relaxare, psihoterapie pot ajuta mult. Din fericire, există și substanțe naturale și extracte din plante eficiente împotriva stresului cronic și acut, anxietății și neliniștii, care pot fi utilizate pe termen lung, având adesea și alte beneficii (ex. ajutor pentru somn fără somnolență diurnă, efect antioxidant). Printre acestea se numără melisa, aminoacidul L-teanină din anumite ceaiuri verzi speciale, floarea pătimirii și acidul gamma-aminobutiric (GABA) prezent în diverse alimente și anumite ceaiuri verzi. În produsul nostru Relax le-am combinat datorită efectului lor sinergic complementar. Toate cresc nivelul și efectul neurotransmițătorului calmant GABA în creier, dar prin mecanisme diferite. Aceasta este important deoarece GABA administrat direct trece greu bariera hematoencefalică (dar poate acționa indirect asupra sistemului nervos periferic, influențând creierul). Combinarea lor este benefică, iar fiecare are și efecte unice asupra dopaminei, serotoninei, acetilcolinei, undelor cerebrale și cortizolului. Scopul a fost un produs care calmează și reduce stresul și anxietatea fără a provoca somnolență în timpul zilei. Iată efectele ingredientelor individuale:

Extract de floarea pătimirii (Passiflora)

Există multe tipuri de extract, dar extractul apos s-a dovedit mai eficient decât cel alcoolic (OMS 2007). Totuși, apa extrage mai puține substanțe active decât alcoolul, astfel că un extract pur apos ar fi incomplet. De aceea am ales cel mai bazat pe apă dintre extractele obținute prin metodă hidroalcoolică (în locul obișnuit 40-70% alcool / 30-60% apă, folosim 20-30% alcool / 70-80% apă).

Principalele substanțe active ale florii pătimirii sunt flavonoidele (în special flavonii: vitexină, isovitexină, apigenină), diverse indol-alcaloizi beta-carbolini și oleamida. Efectul este datorat în mare parte acțiunii asupra receptorilor GABA din creier și, prin oleamidă, asupra sistemului canabinoid.

Numeroase studii clinice au arătat eficiența sa în reducerea anxietății și neliniștii, inclusiv în timpul intervențiilor chirurgicale orale. Somnolență apare doar la doze foarte mari. Analiza din 2020 a concluzionat că persoanele predispuse la anxietate beneficiază cel mai mult. Se recomandă prudență în sarcină și utilizare doar cu acordul medicului.

Extract complet de melisă (Melissa officinalis):

Există mai multe soiuri de melisă, cu concentrații variabile de substanțe active. Multe extracte nu conțin doza recomandată de substanțe active, făcându-le ineficiente. De aceea folosim un extract cu spectru complet de substanțe active, obținut din soiuri de melisă cu raport optim de substanțe active, printr-un proces natural, păstrând concentrațiile și proporțiile originale. Eficiența sa este demonstrată clinic. Cele mai importante substanțe sunt compușii fenolici, în special acidul rosmarinic, care conferă efectul calmant și anti-stres.

Reglează sistemul GABA în două moduri: inhibă enzima GABA-transaminază, crescând nivelul de GABA și reducând glutamatul, și stimulează anumiți receptori GABA.

De asemenea, poate influența sistemul acetilcolinic, ajutând concentrarea și calmul.

Studiile clinice confirmă efectul anxiolitic al melisei, inclusiv meta-analiza din 2021 (Ghazizadeh et al.). Efectul este mai pronunțat în cazurile acute.

Doze prea mari pot reduce temporar atenția sau memoria, conform studiilor Kennedy et al., 2002 și 2004. De aceea, dozele mari nu sunt recomandate ziua, ci seara.

L-teanină:

L-teanina este un aminoacid rar din ceai verde, prezent doar în ceaiurile speciale precum Gyokuro și Sencha. Conferă gustul umami caracteristic ceaiurilor japoneze de calitate. Există L-teanină sintetică, obținută prin fermentație sau din ceai verde special; noi folosim această ultimă variantă.

Efecte multiple: benefic pentru sistemul cardiovascular, imunitar, ficat, rinichi, metabolism și în special pentru sistemul nervos: reduce anxietatea și stresul prin:

• Creșterea activității GABA în creier și stimularea receptorilor GABA.
• Reducerea nivelului de cortizol sau limitarea creșterii acestuia în stres.
• Creșterea nivelului de serotonină și dopamină.
• Generarea undelor alfa cerebrale.
• Inhibarea efectului excitator al glutamatului.

Pe lângă efectul calmant, îmbunătățește concentrarea și capacitatea de învățare. Este practic un psihostimulant calmant. Câteva studii clinice:

• Îmbunătățește atenția, înțelegerea auditivă și învățarea (Dassanayake et al., 2020).
• 200 mg L-teanină fără cofeină îmbunătățesc comparabil capacitatea de învățare cu 160 mg cofeină. Împreună cu cofeina, efectele pozitive sunt și mai puternice (Kahathuduwa et al., 2017).
• Reduce distragerea atenției, menținând concentrarea (Kahathuduwa et al., 2017).
• Îmbunătățește semnificativ memoria și rezolvarea problemelor la 50-69 ani (Baba et al., 2021).
• Îmbunătățește capacitatea de învățare la tineri cu ADHD (Kahathuduwa et al., 2020).
• Reduce semnificativ simptomele de stres la adulți (Hidese et al., 2019).
• 250 mg L-teanină zilnic timp de 8 săptămâni reduce anxietatea și depresia (Takarada et al., 2016).
• Reduce percepția subiectivă a stresului și nivelul de cortizol salivar la adulți expuși la stres (White et al., 2016).

Pe scurt: un potențiator cognitiv cu efect calmant.

Acid gamma-aminobutiric (GABA):

GABA se găsește în alimente, dar în cantități mici (orez, ciocolată neagră, ceai verde special). Este un neurotransmițător cheie produs de organism, iar nivelurile crescute ajută la relaxare. Administrarea orală are efect limitat asupra creierului, dar influențează sistemul nervos periferic, contribuind indirect la calmul general și la reducerea stresului. Studiile arată că reduce anxietatea, neliniștea și îmbunătățește atenția alfa.

Abdou et al., 2006: 100 mg GABA crește semnificativ undele alfa față de 200 mg L-teanină. Un alt studiu pe persoane cu frică de înălțime a arătat că GABA reduce rapid efectele stresului asupra sistemului imunitar, restabilind nivelul IgA salivar imediat după stres.

Analiza din 2020 confirmă eficiența GABA în reducerea stresului și anxietății (Hepsomali et al., 2020). De asemenea, alcaloizii din floarea pătimirii ajută GABA să traverseze bariera hematoencefalică. Se utilizează GABA bioidentic obținut prin fermentație.

Rezumat: Toate ingredientele cresc nivelul și activitatea GABA prin mecanisme diferite și au efecte suplimentare. Combinate, ele oferă efect de creștere a concentrării și performanței fără somnolență.

Mod de administrare recomandat:

• Pentru utilizare zilnică și gestionarea stresului: 1-2 capsule de două ori pe zi (dimineața și după-amiaza).
• Pentru ajutor la somn (gânduri neliniștite, anxietate): 1-4 capsule înainte de culcare.
• Stres acut: 1-4 capsule.
• Învățare sau examene: 1-3 capsule (opțional cu băutură cu cofeină).
• Pentru relaxare ocazională: 1-4 capsule.
• Nu depășiți 6 capsule pe zi! Nu luați mai mult de 4 simultan, cu excepția situațiilor speciale; nu luați mai mult de 3 simultan, pentru că poate reduce temporar atenția și memoria de lucru.
• Este recomandat să luați Relax pe stomacul gol pentru GABA, celelalte ingrediente pot fi luate și cu alimente. Dacă apare disconfort, luați cu alimente. Alternativ, luați 2 capsule pe stomacul gol și 2 cu alimente, sau câte 1 capsule la interval de 30 minute.