GAL Pudră de taurină

GAL Taurină, 3 g x 40 porții (1 g x 120 porții)

Conform unui studiu recent, japonezii își datorează longevitatea și vitalitatea remarcabilă chiar și la vârste înaintate aportului mai ridicat de taurină din alimentația lor. Numeroase alte cercetări arată, de asemenea, efectele sale benefice. Pudră fără gust, care poate fi amestecată în orice băutură.

Aliment cu destinație nutrițională specială, recomandat în special sportivilor și persoanelor care depun muncă fizică intensă. Fără aditivi.

Cele mai bogate surse naturale de taurină sunt scoicile, crustaceele și alte fructe de mare, precum și inima. Numeroase studii arată că un aport mai mare de taurină, adică un nivel mai ridicat de taurină în organism, îmbunătățește calitatea vieții și susține performanța sportivă. Mai mult, un studiu din 2009 a concluzionat că longevitatea excepțională a japonezilor și vitalitatea lor la vârste înaintate se datorează în mare parte consumului ridicat de taurină (Yamori și colab., 2009).

Dozare: Consumați zilnic 1 linguriță (3 g), dizolvată în lichid, preferabil în timpul mesei. Poate fi împărțită în mai multe porții (de ex. jumătate dimineața și jumătate seara).

Beneficiile suplimentării cu taurină

Deși mulți cred că taurina este dăunătoare, în realitate este o substanță extrem de benefică, iar alimentația modernă nu asigură cantități suficiente.

Importanța sa este confirmată de numeroase studii care au demonstrat efecte pozitive ale suplimentării în diverse situații.

Factorii care influențează longevitatea

Un studiu din 2009 a concluzionat că secretul longevității japonezilor este taurina. Într-un studiu din 2006, realizat în mai multe țări asiatice, s-a observat că un nivel ridicat de taurină este asociat cu un risc scăzut de boli coronariene.

Acest lucru a fost confirmat și de un studiu din 2012, care a arătat că persoanele cu nivel mai ridicat de taurină au tensiune arterială, indice de masă corporală și profil lipidic mai favorabile. În cazul diabetului, cancerului, insuficienței renale, cardiace și hepatice, se observă adesea un nivel scăzut de taurină.

Nutrient esențial

O analiză publicată în 2012 în literatura medicală consideră taurina drept unul dintre cei mai importanți nutrienți esențiali ai organismului, al cărui nivel optim poate fi menținut doar prin consumul alimentelor bogate în taurină sau prin suplimentare.

Un studiu anterior, din 2002, a arătat deja că deficitul de taurină este mai comun decât se credea, fiind dificil de măsurat și nefiind stocată în organism. Se subliniază în mod special importanța suplimentării la sugari, motiv pentru care formulele moderne pentru bebeluși conțin taurină.

Observăm că nivelul de taurină al organismului este strâns legat de incidența bolilor civilizației moderne, iar o alimentație bogată în taurină ar putea fi benefică multor persoane.

Studiile clinice la oameni privind suplimentarea cu taurină:

Boli gingivale

Într-un studiu din 2014, 10 pacienți cu parodontită avansată au primit 500 mg taurină/zi timp de 15 zile. Starea lor s-a îmbunătățit chiar și în acest interval scurt, în ciuda dozei mici.

Diabet

Într-un studiu din 2010, pacienți cu diabet de tip I au primit 1,5 g taurină zilnic. După doar 14 zile s-a observat o îmbunătățire semnificativă a funcției vasculare.

Scădere în greutate

Într-un studiu din 2004, pacienții obezi care au primit 3 g taurină zilnic timp de 7 săptămâni au prezentat scădere în greutate și îmbunătățirea profilului lipidic.

Fumat

Într-un studiu din 2003, fumătorii cu îngustare vasculară au primit 1,5 g taurină pe zi. După numai 5 zile vasele lor de sânge aveau diametrul similar cu al nefumătorilor.

Performanță sportivă

Taurina crește performanța sportivă și protejează împotriva leziunilor, stresului oxidativ și durerilor musculare după efort.

Tinitus

Studii pe animale indică efecte promițătoare ale taurinei în ameliorarea tinitusului, iar rezultatele preliminare la oameni sunt de asemenea pozitive.

Bila

Producția bilei necesită cantități mari de taurină, astfel că persoanele cu dificultăți în digestia grăsimilor ar putea beneficia de suplimentare.

Taurina nu este un stimulent

Majoritatea oamenilor asociază taurina cu băuturile energizante bogate în cofeină din trecut, însă de fapt era adăugată pentru a reduce efectele neplăcute ale cofeinei în exces.

Aportul de taurină al strămoșilor noștri era mult mai ridicat

Taurina este un acid organic asemănător aminoacizilor, reprezentând aprox. 0,1% din masa corpului uman. Spre deosebire de multe animale, omul nu poate produce cantități suficiente, depinzând astfel de aportul alimentar.

Taurina se găsește exclusiv în alimente de origine animală. Lactatele conțin foarte puțin, carnea o cantitate redusă (30–160 mg/100 g), însă fructele de mare pot conține de 10 ori mai mult (300–900 mg/100 g). Acestea erau ușor accesibile strămoșilor noștri, fiind ușor de colectat.

Conform teoriei „Aquatic ape”, fructele de mare au avut un rol cheie în evoluția creierului uman, nu doar datorită conținutului de DHA, ci probabil și datorită taurinei. Oricum, organismul nostru pare adaptat unei diete bogate în taurină.

Alimentația modernă nu include consum zilnic de fructe de mare, astfel că aportul mediu de taurină este scăzut (30–400 mg/zi). Bolile civilizației sunt frecvente în societățile cu aport redus, dar mult mai rare în populațiile cu consum ridicat. Având în vedere că suplimentarea reduce riscul multor boli și îmbunătățește starea generală, suplimentarea cu taurină poate fi benefică pentru cei care nu consumă suficiente surse naturale.